毎日早歩き（速足）するとどうなる課（30日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。30日目の結果です。

おお！速足始めてから30日、1ヶ月達成！

よく1ヶ月も続いたもんだ。ちゃんと速足ができているか若干微妙ではありますが。

1ヶ月達成の節目に体重と体脂肪率のグラフでも作ろうかと思いましたが、面倒くさくなったので今日は見送ります。

それでは本日の実施内容。

• 30日目の歩数は12181歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）1錠
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）1錠
• 腹筋筋トレは休み
• 腕立て伏せ実施

そして30日目の体重と体脂肪率は・・・

0日   →   29日目   →  30日目

70.0kg  →  68.4kg  →　68.4kg

17.5%  →   18.0%   →　18.5％

体重は昨日から増減なしの68.4kg。体脂肪率はプラス0.5%で18.5%。

体重は順調に減っていくかと思いきや停滞気味。そんな甘くはないか。

明日は休日。頑張って歩きまっせ～～～

それではまた明日。