毎日早歩き（速足）するとどうなる課（20日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。20日目の結果です。

実施内容。

• 20日目の歩数は10185歩
• ビタミン剤1錠
• 腹筋ローラー
• 腕立て伏せ

そして20日目の体重と体脂肪率は・・・

0日   →   19日目   →   20日目

70.0kg  →  68.6kg  →　68.8kg

17.5%  →   19.0%   →　18.0％

体重は昨日からプラス0.2kgで68.8kg。体脂肪率は1％減の18.0%。

体重は68.8kg前後、体脂肪率は18.5%前後で安定している感じ。

今日は乳酸菌のサプリを買ってきました。内臓も改善してみます。

これです↓

ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖 20粒

1日1粒、20日分。

それではまた明日。