毎日早歩き（速足）するとどうなる課（46日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。46日目の結果です。

昨日は久々の寝落ち。週の疲れが出ました。

では昨日と本日の実施内容です。

• 45日目の歩数は15011歩
• 46日目の歩数は16603歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）1錠（2日共に）
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）1錠（2日共に）
• 腹筋休み（2日共に）
• 腕立て伏せ休み（2日共に）
   

そして46日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日   →   44日目   →  46日目

70.0kg  →  68.2kg  → 　68.2kg

17.5%  →   18.0%   →　17.0％

体重は68.2kgをキープ。体脂肪率は17.0%と1％減。

土日は結構歩いたのですが、意外と体重は減ってない。

それではまた明日。