毎日早歩き（速足）するとどうなる課（19日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。19日目の結果です。

19日目の歩数は13601歩。

ビタミン剤を朝飲んで、夜に腹筋ローラーで筋トレ済み。腕立て伏せは休み。

そして19日目の体重と体脂肪率は・・・

0日   →   18日目   →   19日目

70.0kg  →  68.8kg  →　68.6kg

17.5%  →   18.0%   →　19.0％

体重は昨日からマイナス0.2kgで68.6kg。体脂肪率は1％増の19.0%。

後、1kgは痩せたいところ。

それではまた明日。