中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。21日目の結果です。
本日の実施内容。
- 21日目の歩数は11800歩
- ビタミン剤1錠
- 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖のサプリ 1錠
- 腹筋ローラーで筋トレ
- 腕立て伏せはなし
そして21日目の体重と体脂肪率は・・・
0日 → 20日目 → 21日目
70.0kg → 68.8kg → 69.0kg
17.5% → 18.0% → 18.0％
体重は昨日からプラス0.2kgで69.0kg。体脂肪率は増減なしの18.0%。
体重は68.8kg前後、体脂肪率は18.5%前後で安定してきてます。
これ以上変化が乏しければ、他に何か策を考えねば。
それではまた明日。
