毎日早歩き（速足）するとどうなる課（97日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。97日目の結果です。

では97日目の実施内容です。

【97日目】

• 97日目の歩数は10739歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）あり
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）あり
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし
   

今日は大事をとって筋トレ休み。

そして97日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日    → 96日目    → 97日目

70.0kg → 67.25kg → 67.45kg

17.5% → 20.1％    → 20.5%

体重はプラス0.20kgの67.45kg、体脂肪率はプラス0.4%の20.5%。

まずい。体重が増加傾向モードに入っている。

来月はいよいよ健康診断。気をつけないと。

来月の健康診断までに2キロは体重を落としたい。

それではまた明日。