毎日早歩き（速足）するとどうなる課（98,99,100,101日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。98~101日目の結果です。

平日は疲れ果ててblogの更新はサボってましたが、記録は浸けていました。

それでは98，99，100，101日目の実施内容です。

【98日目】

• 98日目の歩数は9629歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし
   

【99日目】

• 99日目の歩数は12266歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋ローラーで筋トレあり
• 腕立て伏せ筋トレあり 

【100日目】

• 99日目の歩数は10206歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋ローラーで筋トレあり
• 腕立て伏せなし 

【101日目】

• 99日目の歩数は19306歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋ローラーで筋トレあり
• 腕立て伏せなし 

そして98，99，100，101日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日    →97日目    → 98日目   → 99日目

70.0kg → 67.45kg → 67.75kg  → 67.45kg

17.5% → 20.5％    → 20.9%    → 20.5%

→ 100日目 → 101日目

→ 67.20kg → 66.70kg

→ 19.9%    → 19.9%

体重は97日目からマイナス0.75kgの66.70kg、体脂肪率はマイナス0.5%の19.9%。

体重、体脂肪率ともに減少傾向へ。GWにいい感じで突入しました。

それではまた明日。