毎日早歩き（速足）するとどうなる課（85、86、87日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。87日目の結果です。

85、86日目は恒例の寝落ち。平日後半は疲れがたまっているよう。85，86日目は体重と体脂肪率の記録はなし。

では85~87日目の実施内容です。

【85日目】

• 85日目の歩数は13889歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）あり
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）あり
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋ローラーで筋トレ
• 腕立て伏せで筋トレ
   

【86日目】

• 85日目の歩数は13469歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）あり
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）あり
• 味噌ヨーグルトなし
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし

【86日目】

• 85日目の歩数は2965歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトなし
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし

そして86日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日    → 84日目    → 87日目

70.0kg → 67.65kg → 67.50kg

17.5% → 20.6％    → 20.7%

体重がマイナス0.15kgの67.50kg、体脂肪率はプラス0.1%の20.7%。

微減ですが順調に体重は落ちています。

今日は雨だったのでほぼ巣ごもり。歩数はたったの2965歩。

明日は歩く。

筋トレは腰痛のためしばらくできそうではない。

それではまた明日。