毎日早歩き（速足）するとどうなる課（90日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。90日目の結果です。

では90日目の実施内容です。

【90日目】

• 90日目の歩数は12023歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）あり
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）あり
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋ローラーで筋トレ
• 腕立て伏せで筋トレ
   

そして90日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日    → 89日目    → 90日目

70.0kg → 67.75kg → 67.15kg

17.5% → 20.7％    → 20.6%

体重がマイナス0.6kgの67.15kg、体脂肪率はマイナス0.1%の20.6%。

今日は体重は減少。プラスマイナス約1kgくらいは1日の間に平気で増減するみたい。

それではまた明日。