毎日早歩き（速足）するとどうなる課（95日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。95日目の結果です。

では95日目の実施内容です。

【95日目】

• 95日目の歩数は9566歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし
   

まだ腰痛にて筋トレできません。

そして95日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日    → 94日目    → 95日目

70.0kg → 66.75kg → 66.80kg

17.5% → 21.7％    → 21.1%

体重はプラス0.05kgの66.80kg、体脂肪率はマイナス0.6%の21.1%。

今日も66kg台。このままなんとかキープしたいもんです。

それではまた明日。