毎日早歩き（速足）するとどうなる課（111日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。111日目の結果です。

昨日は案の定、寝落ち。連休明けの仕事はしんどかった。

それでは110日目、111日目の結果です。

【110日目】

• 102日目の歩数は11063歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）あり
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトあり
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし
   

【111日目】

• 99日目の歩数は12467歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）あり
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 味噌ヨーグルトなし
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せ筋トレなし

そして111日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日    →109日目    → 111日目

70.0kg → 66.85kg → 66.30kg  

17.5% → 19.8％    → 20.2%   

体重は109日目からマイナス0.55kgの66.30kg、体脂肪率はプラス0.4%の20.2%。

体脂肪率がやや増加したものの体重は減少して66kg台をキープ。

それではまた明日。