毎日早歩き（速足）するとどうなる課（36日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。36日目の結果です。

本日の実施内容。

• 36日目の歩数は23299歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 腹筋筋トレなし
• 腕立て伏せなし
   

そして36日目の体重と体脂肪率は・・・

0日   →   35日目   →  36日目

70.0kg  →  68.2kg  →　68.0kg

17.5%  →   18.5%   →　17.5％

体重は昨日からマイナス0.2kgの68.2kg。体脂肪率はマイナス1%で17.5%。

今日はよく歩いたので体重と体脂肪率に反映されている。

それではまた明日。