毎日早歩き（速足）するとどうなる課（34日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。34日目の結果です。

33日目の昨日はまたまた寝落ち。昨日は体重と体脂肪率の記録なし。晩御飯を食べてテレビ視てるとすぐ眠くなる・・・。歳やね。

では昨日と本日の実施内容。

• 33日目の歩数は11722歩
• 34日目の歩数は12354歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）1錠（33,34日目）
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）1錠（33,34日目）
• 腹筋ローラーで筋トレ（33,34日目）
• 腕立て伏せ実施（33,34日目）
   

そして34日目の体重と体脂肪率は・・・

0日   →   32日目   →  34日目

70.0kg  →  68.8kg  →　68.2kg

17.5%  →   17.5%   →　18.5％

体重は一昨日からマイナス0.6kgの68.2kg。体脂肪率はプラス1%で18.5%。

平日は通勤と勤務中によく動いているからなのか、休日と比べると体重が減ってますね。

それではまた明日。