中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。24日目の結果です。
昨日は寝落ちして記録なし。なので23日目は飛ばして24日目の記録。
本日の実施内容。
- 24日目の歩数は8438歩
- ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）1錠
- 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）1錠
- 腹筋ローラーで筋トレ
- 腕立て伏せは休み
そして24日目の体重と体脂肪率は・・・
0日 → 22日目 → 24日目
70.0kg → 68.6kg → 68.8kg
17.5% → 18.0% → 18.0％
体重は一昨日からプラス0.2kgで68.8kg。体脂肪率は増減なしの18.0%。
ここんところ体重、体脂肪率ともに微減増ですが、体重は初日と比べるとマイナス1.2kg。少しは効果があったのかも。
ちなみに一昨日の予想通り、胸と腕は筋肉痛です。
それではまた明日。
