中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。22日目の結果です。
本日の実施内容。
- 22日目の歩数は15353歩
- ビタミン剤1錠
- 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖のサプリ 1錠
- 腹筋ローラーで筋トレ
- 腕立て伏せの筋トレ
そして22日目の体重と体脂肪率は・・・
0日 → 21日目 → 22日目
70.0kg → 69.0kg → 68.6kg
17.5% → 18.0% → 18.0％
体重は昨日からプラス0.4kgで68.6kg。体脂肪率は増減なしの18.0%。微減増・・・。
今日は腕立て伏せを頑張ったので、腕が重い。キーボード打つのがしんどい。
明後日は筋肉痛コースっぽい。
それではまた明日。
