中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。11日目の結果です。
11日目の歩数は14088歩。
そして体重と体脂肪率は・・・
0日 → 10日目 → 11日目
70.0kg → 69.0kg → 68.8kg
17.5% → 18.0% → 18.0％
体重は昨日からマイナス0.2kgで68.8kg。体脂肪率はキープの18.0%。
体重も体脂肪率も微増減の繰り返し。
劇的に体重が減るとか、徐々に体重が減っていくとかじゃないと、中性脂肪の減少には効果がないかもしれない。
筋トレ必要か？
・・・それではまた明日。
