毎日早歩き（速足）するとどうなる課（4、5日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。4，5日目の結果です。

昨日の夜は体調不良で死んでました・・・。

なので4日目と5日目の体重と体脂肪の結果をまとめて報告。

4日目の歩数は8061歩、5日目の歩数は9324歩。

そして体重と体脂肪は・・・

0日   →    3日目  →  4日目

70.0kg  → 69.4kg     →　68.0kg

17.5%  →18.5%       →　20.0％

→ 5日目

→  68.4kg

→  19.0%

4日目は体調不良だったため、5日目の朝に測定しました。

結果は4日目がなんと前日からマイナス1.4kg減、検証前からマイナス2kg減を記録。

大幅に体重が減ったのは体調不良が原因と思われます。体調不良による下痢と嘔吐のため、体内の水分と食べ物が体外に出てしまった・・・。

体重が減ったのに体脂肪が20％に上がったのは、脱水症状のため、体内の伝導率が下がったのだと思います。

そしてなんとか体調が復活した5日目は普通に食事して水も飲めたので0.4kg戻った？

体調不良のために体重が減っているので、4，5日目の体重はあまり参考にはならんかな。

ちなみに体調はまだ完全には戻ってはいません。