毎日早歩き（速足）するとどうなる課（72日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。72日目の結果です。

70～71日目は寝落ちです。

平日はなかなか疲れが取ない。昼飯食べた後、急激にシンドクなってきます。速足するのもつらい状況。そして夕食食べた後、テレビを見ながら寝落ちです。

歳なのか、体調が悪いのか・・・。

では72日目の実施内容です。

【72日目】

• 72日目の歩数は11190歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 腹筋ローラーで筋トレ
• 腕立て伏せ休み

そして72日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日 → 69日目 → 72日目

70.0kg → 66.8kg → 67.9kg

17.5% → 21.6％ → 20.5%

体重はプラス1.1kgの67.9kg。体脂肪率はマイナス1.1%の20.5%。

体重が増えました。疲れているので痩せたかと思ったけど逆でした。ストレスで食べる量が増えていたかもしれない。

疲れがたまって筋トレどころじゃないです。

それではまた明日。