毎日早歩き（速足）するとどうなる課（69日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。69日目の結果です。

では69日目の実施内容です。

【69日目】

• 69日目の歩数は22917歩
• ディアナチュラスタイル ビタミンB群（サプリ）なし
• ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖（サプリ）なし
• 腹筋の筋トレ休み
• 腕立て伏せ休み
   

そして68日目の体重と体脂肪率の結果は・・・

0日 → 68日目 → 69日目

70.0kg → 67.75kg → 66.8kg

17.5% → 20.8％ → 21.6%

歩数は2万歩越え。今日はよく歩きました。

体重はマイナス0.95kgの66.80kg。体脂肪率はプラス0.8%増の21.6%。

体重がマイナス約1kgと激減。体脂肪率は逆にアップ。

下痢気味だったので脱水気味となり、体重は減ったが体脂肪率は上がったのでしょうか？

再び66kg台となったのは嬉しいが複雑。

それではまた明日。