毎日早歩き（速足）するとどうなる課（10日目）

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。10日目の結果です。

9日目は寝落ちしてしまい体重・体脂肪率は測定せず。歩数は12578歩。

10日目の歩数は9180歩。

そして体重と体脂肪率は・・・

0日   →   8日目   →   10日目

70.0kg  →  68.8kg  →　69.0kg

17.5%  →   18.5%   →　18.0％

体重は8日目からプラス0.2kg。体脂肪率はマイナス0.5％の18.0%。

体重はやや増加し、体脂肪率はやや落ちの18.0%。

微増減の繰り返し。速足が効いてるのか効いてないいのか微妙な感じ。

モチベーションが下がります。

何か他の手を考えないといけないかもしれない。

それではまた明日。